Rokas Itomlenskis

Rokas Itomlenskis

Išsilavinimas ir kvalifikacijos

• Europinė sveikatingumo instruktoriaus trečio lygmens kvalifikacija 3 EKS
• Sporto bakalauras (Lietuvos Sporto Universitetas, 2021)
• Certified Personal Trainer (Brookbush Institute, 2021)
• Human Movement Specialist (Brookbush Institute, 2021)
• Sporto Fiziologijos ir Genetikos magistras

Patirtis ir pasiekimai

Asmeniniu ir grupinių treniruočių treneriu dirbu nuo 2017 metų. Treniruoju įvairaus amžiaus žmones.

Specializuojuosi

• Raumenų jėgos ūgdymas
• Bazinių judesių mokymas ir lavinimas
• Raumenų disbalansų korekcija
• Širdies ir kvėpavimo sistemos stiprinimas
• Su sveikata susijusių įpročių keitimas
• Raumeninių sistemų testavimai ir individualizuotų sporto programų kūrimas (mikro, mezo ir makro ciklai)
• Grupinės treniruotės mažose grupėse (2-3 žmonės)