Rokas Itomlenskis

Asmeninis treneris Rokas Itomlenskis
Telefonas: +37063094549
El. paštas: rokasitomlenskis@gmail.com
Mano facebook:

Rokas Itomlenskis

Išsilavimas ir kvalifikacijos

  • Europinė sveikatingumo instruktoriaus trečio lygmens kvalifikacija 3 EKS
  • Sporto bakalauras (Lietuvos Sporto Universitetas, 2021)
  • Certified Personal Trainer (Brookbush Institute, 2021)
  • Human Movement Specialist (Brookbush Institute, 2021)
  • Sporto Fiziologijos ir Genetikos magistras

Patirtis ir pasiekimai

Asmeniniu ir grupinių treniruočių treneriu dirbu nuo 2017 metų. Treniruoju įvairaus amžiaus žmones.

Specializuojuosi

  • Raumenų jėgos ūgdymas
  • Bazinių judesių mokymas ir lavinimas
  • Raumenų disbalansų korekcija
  • Širdies ir kvėpavimo sistemos stiprinimas
  • Su sveikata susijusių įpročių keitimas
  • Raumeninių sistemų testavimai ir individualizuotų sporto programų kūrimas (mikro, mezo ir makro ciklai)
  • Grupinės treniruotės mažose grupėse (2-3 žmonės)