Donatas Adžgauskas

Donatas Adžgauskas

Telefonas: +37065882428
El. paštas: d.adzgauskas@gmail.com
Mano facebook:
Mano Instagram:

Donatas Adžgauskas

Išsilavimas ir kvalifikacijos

Lietuvos sporto universitetas treniravimo sistemų programa. Atletinio rengimo ir lengvosios atletikos sporto bakalauro laipsnis.

Lietuvos sporto universitetas, sporto pedagogikos magistro laipsnis.


Nuolatos dalyvauju rengiamuose kursuose/seminaruose, kurie padeda gilinti turimas žinias.

Patirtis ir pasiekimai

Atletinio rengimo treneris sporto mokykloje, taip pat krepšinio klube BC ,,Dzūkija‘‘.

Asmeninis treneris.

Lengvosios atletikos Lietuvos jaunių ir jaunimo rinktinės narys. 10 metų (2005 m. – 2015 m.) Lietuvos pirmenybių jaunių ir jaunimo amžiaus grupėje daugkartinis čempionas ir prizininkas. Lietuvos kroso čempionas ir medalininkas. Kitų varžybų medalininkas. Esu bėgęs Kauno miesto pirmąjį organizuotą maratoną 42,3 km,  3 val. 2 min.

Specializuojuosi

  • Individualios treniruotės:

  • Kūno balanso testavimas ir koregavimas (laikysenos taisymas, įvairių skausmų šalinimas)

  • Fizinių ypatybių tobulinimas (greičiau, aukščiau, tvirčiau)

  • Kūno kompozicijos keitimas (riebalinio audinio šalinimas, raumeninės masės auginimas)

  • Individuali treniruotės programa

  • Individualaus mitybos plano sudarymas