Donatas Adžgauskas


Donatas Adžgauskas
Išsilavinimas ir kvalifikacijos
- Lietuvos sporto universitetas treniravimo sistemų programa. Atletinio rengimo ir lengvosios atletikos sporto bakalauro laipsnis.
- Lietuvos sporto universitetas, sporto pedagogikos magistro laipsnis.
- Nuolatos dalyvauju rengiamuose kursuose/seminaruose, kurie padeda gilinti turimas žinias.
Patirtis ir pasiekimai
Patirtis:
Treniravime fizinio rengimo ir treniruoklių salės nuo 2013 m.
Asmeninis treneris nuo 2019 m.
Atletinio rengimo treneris sporto mokyklose, krepšinio klube BC ,,Dzūkija‘‘.
Pasiekimai:
Lengvosios atletikos Lietuvos jaunių ir jaunimo rinktinės narys. 9 mets (2004 m. – 2013 m.) Lietuvos pirmenybių jaunių ir jaunimo amžiaus grupėje daugkartinis čempionas ir prizininkas. Lietuvos kroso čempionas ir medalininkas. Kitų varžybų medalininkas. Įveikęs maratoną 42,2 km, 3 val. 2 min.
Specializuojuosi
- Individualios treniruotės:
- Kūno balanso testavimas ir koregavimas (laikysenos taisymas, įvairių skausmų šalinimas)
- Fizinių ypatybių tobulinimas (greičiau, aukščiau, tvirčiau)
- Kūno kompozicijos keitimas (riebalinio audinio šalinimas, raumeninės masės auginimas)
- Individuali treniruotės programa
- Individualaus mitybos plano rekomendacijos