Donatas Adžgauskas

Donatas Adžgauskas

Išsilavinimas ir kvalifikacijos

• Lietuvos sporto universitetas treniravimo sistemų programa. Atletinio rengimo ir lengvosios atletikos sporto bakalauro laipsnis.
• Lietuvos sporto universitetas, sporto pedagogikos magistro laipsnis.
• Nuolatos dalyvauju rengiamuose kursuose/seminaruose, kurie padeda gilinti turimas žinias.

Patirtis ir pasiekimai

Patirtis: 

Treniravime fizinio rengimo ir treniruoklių salės nuo 2013 m.

Asmeninis treneris nuo 2019 m.

Atletinio rengimo treneris sporto mokyklose,  krepšinio klube BC ,,Dzūkija‘‘.

Pasiekimai:

Lengvosios atletikos Lietuvos jaunių ir jaunimo rinktinės narys. 9 mets (2004 m. – 2013 m.) Lietuvos pirmenybių jaunių ir jaunimo amžiaus grupėje daugkartinis čempionas ir prizininkas. Lietuvos kroso čempionas ir medalininkas. Kitų varžybų medalininkas. Įveikęs maratoną 42,2 km,  3 val. 2 min.

Specializuojuosi

• Individualios treniruotės:
• Kūno balanso testavimas ir koregavimas (laikysenos taisymas, įvairių skausmų šalinimas)
• Fizinių ypatybių tobulinimas (greičiau, aukščiau, tvirčiau)
• Kūno kompozicijos keitimas (riebalinio audinio šalinimas, raumeninės masės auginimas)
• Individuali treniruotės programa
• Individualaus mitybos plano rekomendacijos